Apriamo le finestre per arieggiare
Corpo - Cuore - Mente - casa
🌿 COSA • un percorso esperienziale, ONLINE, individuale e di gruppo
21 giorni + 1 verso l’Equinozio di Primavera
Kindfulness in movimento
🌿 QUANDO • da venerdì 1 marzo
a venerdì 22 marzo 2024
🌿 COME • utilizzando e approfondendo la mappa della Movement Medicine
• riceverai una playlist di 28 minuti, a cadenza settimanale (per un totale di quattro playlist),
da danzare comodamente, a casa tua, o nel bosco
• ci incontreremo online, in gruppo, per danzare insieme
3 incontri la mattina, della durata di due ore + 1 incontro di 28 minuti
• un gruppo whatsapp per condividere intenti e ispirazioni durante i 21 giorni + 1
🌿4 SESSIONI DI GRUPPO ONLINE
Il mattino ha l’oro in bocca: dalle 9.00 alle 11.00
DATE: venerdì 1, 8, 15 e 22 marzo 2024
NB: la sessione del 15 marzo sarà più breve - di 28 minuti.
🌿 OBIETTIVI DEL PERCORSO - individuale e di gruppo
• aprire le finestre per arieggiare gli ambienti
• fare chiarezza su quel che ci serve e non ci serve più, nella nostra “casa” (“casa” intesa come abitazione ma anche come “corpo, cuore e mente”)
• nutrire la consapevolezza di - e la relazione con - quel che veramente vale, nella nostra vita
• ricollegarsi alla stagione della Primavera
• entrare a passo felpato nel bosco
🌿 COSA MI PORTO A CASA • una struttura semplice per “fare pulizia” e allenare quotidianamente il muscolo e lo sguardo della chiarezza, della gentilezza e della gratitudine, a livello individuale e collettivo.
🌿 COME • Durante i 21 giorni + 1 del percorso, dal 1° marzo, invierò ogni settimana, alle e ai partecipanti, una playlist e alcuni spunti di ispirazione per fare un lavoro individuale, con i tuoi tempi, sulla chiarezza, sulle gratitudini e sulla gentilezza, rispetto all'anno che si apre davanti a noi, con il portale dell’Equinozio di Primavera.
Queste ispirazioni settimanali, da esplorare individualmente a casa tua, o a passo felpato nel bosco, verranno inviate via whatsapp.
Ci saranno quattro incontri di gruppo, online,a cadenza settimanale, della durata di due ore (a parte il terzo incontro, più breve) per danzare insieme, integrare il percorso e per condividere gratitudini e le comprensioni che arrivano
Utilizzeremo i portali del Mandala della Movement Medicine.
In questa edizione
entreremo nel Mandala dai portali di PASSATO, PRESENTE e FUTURO (che costituisconol'asse ORIZZONTALE, nella Movement Medicine):
ogni settimana da una direzione diversa di quello che consideriamo .
🌿 PER CHI: per donne e uomini, nessuna esperienza previa richiesta
🌿 Kindfulness in movimento : un gioco di parole fra "mindfulness" e "kindness" (= gentilezza).
Per mettere in movimento la nostra gentilezza, nei confronti di noi stessi/e, degli altri, della comunità..
• • • • • • • • • •
kindfulness in movimento • rituale • connessione • con te stessa/o, con la natura e gli elementi •
🌿 QUESTO PERCORSO di 21 giorni + 1,
E' PER TE SE ...
.
🌿 vuoi fare CHIAREZZA su quel che sei e quel che hai
🌿 vuoi approfondire la tua relazione con la Stagione della Primavera
.
🌿 vuoi co-creare il tuo rituale per l’Equinozio
.
🌿 vuoi essere sostenuto/a da un gruppo
Organizzato in collaborazione con l’Associazione Ubuntu in Movimento APS ASD
🌿 Questo percorso non ha finalità terapeutiche
🌿 INVESTIMENTO
donazione suggerita di € 80
€ 70 per chi ha partecipato alla prima edizione, o a una delle edizioni di Notti Silenti
La Movement Medicine è una pratica inclusiva, e se stai attraversando un momento di difficoltà sei benvenuta/o a prescindere. Puoi contattarmi in privato e possiamo trovare una soluzione.
• • • • • • • • • •
ALCUNI FEEDBACK DI CHI HA PARTECIPATO A PERCORSI ANTERIORI:
Ho partecipato all’edizione di Notti silenti del 2021, un’esperienza che mi è molto cara, pensate per 21 giorni ricevere una canzone un messaggio da vivere come voglio, danza, passeggiata, un rituale, un disegno, oppure scrivere.
Aspettavo il messaggio quotidiano come un dono, un piccolo tesoro denso di intenzioni dal 1 al 21 dicembre che mi aiutava a riconciliarmi con l’anno trascorso, con il buio, con l’aspettativa del nuovo anno in arrivo. Posso solo definirlo come un’esperienza GENEROSA, da rifare.
Maurizia P.
21 giorni di cura verso se stessi, raccoglimento, esplorazione che mi hanno portato tanta fiducia. Non vedo l’ora di rifare l’esperienza per ritornare a sentire e a valorizzare la luce dentro di me e farla risplendere verso l’esterno! In modo semplice ma con molta profondità, dedicarsi un tempo per sé è l’inizio del cambiamento. Ringrazio Silvana per la sua presenza accogliente e luminosa!!
Anna M.
