Quinta edizione • Dicembre 2024 • online
Il focus di quest’anno:
SO.stare verso il SOL.stizio
COSA • un percorso esperienziale, individuale e di gruppo, online
Un ciclo di ri-COR-danze verso il Solstizio d’Inverno
COME • incontri online a cadenza settimanale
utilizzando e approfondendo la mappa della Movement Medicine™
QUANDO • Per essere più inclusiva, quest’anno propongo due opzioni di fasce orarie:
il venerdì mattina o la domenica sera.
Potrai sceglierne una o entrambe, se ti fa piacere.
OPZIONE A: il venerdì mattina • 3 incontri online da 90 minuti
DATE: 6, 13, 20 dicembre • ORARIO: dalle 10.28 alle 12.00
OPZIONE B: la domenica sera • 4 incontri online da un’ora
DATE: 1, 8, 15, 22 dicembre • ORARIO: dalle 19.00 alle 20.00
DOVE • comodamente seduta/o a casa tua
online, sulla piattaforma zoom
PLAYLIST DA DANZARE A CASA • alla fine di ogni incontro riceverai una playlist, con alcuni spunti e ispirazioni, da danzare individualmente, a casa tua o in Natura, nella tua Terra, durante la settimana.
GLI INCONTRI VENGONO REGISTRATI - per dare la possibilità a tutte/i di partecipare (non vengono registrate le condivisioni personali).
La registrazione viene inviata subito dopo la sessione.
COME FUNZIONANO LE SESSIONI ONLINE:
Iniziamo con 28 minuti di Movement Medicine, continuiamo con un cerchio di ascolto profondo in uno spazio sicuro e facilitato, per ripercorrere con gratitudine e gentilezza i mesi trascorsi e prepararci al SOL.stizio d’Inverno.
OBIETTIVO DEL PERCORSO - individuale e di gruppo
• SO.stare verso il SOL.stizio significa prepararsi a fare spazio al silenzio, verso lo spazio di “cuccia” dell’inverno
• ripercorrere e apprezzare gli insegnamenti dell’anno trascorso e lasciar andare quel che non serve
• prepararci al SOL.stizio d’Inverno: quella parte dell’anno in cui entriamo nell’utero accogliente di Madre Terra, per gestare i semi per i mesi a venire
• creare il proprio rituale individuale, per ricollegarsi al cambio della stagione
• ri-COR-darci a vicenda che non siamo soli, che siamo tutti connessi e interdipendenti.
SOSTEGNO DEL GRUPPO creeremo un gruppo whatsapp per condividere ispirazioni e piccole consapevolezze. E ci sarà anche lo spazio per coltivare insieme la nostra comune umanità - sarà benvenuto anche qualche momento di tristezza.
COSA MI PORTO A CASA • una struttura semplice per allenare il muscolo del silenzio e per mettere in movimento gentilezza e gratitudine, nei confronti di noi stessi/e, degli altri, della comunità..
QUESTO PERCORSO online E' PER TE SE ..
• vuoi accogliere il potere trasformativo del silenzio, nelle notti verso il Solstizio d’inverno
• vuoi co-creare il tuo rituale per il Solstizio
• vuoi essere sostenuto/a da un gruppo
PER CHI: per donne e uomini, nessuna esperienza previa richiesta
Questo percorso non ha finalità terapeutiche
INVESTIMENTO
donazione suggerita di € 90
€ 80 per chi ha partecipato alle edizioni anteriori
Include la tessera all'Associazione Ubuntu in Movimento APS
La Movement Medicine™ è una pratica inclusiva, e se stai attraversando un momento di difficoltà sei benvenuta/o a prescindere. Puoi contattarmi in privato e possiamo trovare una soluzione.
Organizzato in collaborazione con l’Associazione Ubuntu in Movimento APS
PER ISCRIVERTI cortesemente compila questo modulo
L’evento è anche su FB
Se quel che hai letto ti risuona,
ma hai domande,
scrivimi pure:
sarò felice di risponderti
Un abbraccio dal cuore
Silvana
xx
ALCUNI FEEDBACK DI CHI HA PARTECIPATO ALLE EDIZIONI ANTERIORI:
Ho partecipato all’edizione di Notti silenti del 2021, un’esperienza che mi è molto cara, pensate per 21 giorni ricevere una canzone un messaggio da vivere come voglio, danza, passeggiata, un rituale, un disegno, oppure scrivere.
Aspettavo il messaggio quotidiano come un dono, un piccolo tesoro denso di intenzioni dal 1 al 21 dicembre che mi aiutava a riconciliarmi con l’anno trascorso, con il buio, con l’aspettativa del nuovo anno in arrivo. Posso solo definirlo come un’esperienza GENEROSA, da rifare.
Maurizia P.
21 giorni di cura verso se stessi, raccoglimento, esplorazione che mi hanno portato tanta fiducia. Non vedo l’ora di rifare l’esperienza per ritornare a sentire e a valorizzare la luce dentro di me e farla risplendere verso l’esterno! In modo semplice ma con molta profondità, dedicarsi un tempo per sé è l’inizio del cambiamento. Ringrazio Silvana per la sua presenza accogliente e luminosa!!
Anna M.
Condivido con piacere anche il video di Salila, un feedback prezioso di una delle partecipanti alla prima edizione di Notti Silenti, nel 2020
